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【ランニング 141】2018年東京30K秋大会に参加してきました

2018年10月13日 19:04

はっちんです

東京30Kに参加した者です😎

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東京30Kはフルマラソンを目指す人達が集まり、

荒川河川敷を目標タイム毎にウェーブスタートで走る練習会です。

練習会っていってもちゃんとぺーサーもいるし、

エイドもあるし、記録証あるしと至れり尽くせり

ちなみにコースは折り返しありの河川敷コースです。

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初フルマラソンへ向けて、フルマラソン5時間ペースの集団でスタート👍

ぺーサーまわりは団子状態だったので、ぺーサーより少し前を走る事にしました。

序盤は順調でしたが、9キロでトイレタイム🚹

トイレはすぐに入れそうだから並んだのに、前の人がなかなか出てこなくて、3、4分のロスに😣

元の場所に追いつくために2キロほどキロ5:30で疾走🏃

何とか元の場所に戻れたけど、ここでリズムがおかしくなっちゃった😓





さらに今日はちょっとキツメに靴紐しめたのが悪かったのか、

20キロ過ぎから足の甲と足の裏が痛くなり、そこからゾンビ走法へ👻

さらに26キロくらいからは自分でもビックリする遅さで、

ちゃんと走ってるのにキロ8分オーバー(笑)

これには笑うしかなかった😅



終わってみれば大撃沈のランでした。

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つくばへ不安は残るけど、今月末の手賀沼で最終調整だ👊👊👊


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【ランニング 140】ショートラン

2018年10月10日 10:27

はっちんです

ちょこっと走ってきた者です

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今日は晴天

日差しが強い

すなわち暑い

って事で今日はショートラン。

さくっと3キロで終了。

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まあたまにはショートランでもいいよね


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【ランニング 139】緩めのビルドアップ走

2018年10月04日 11:53

はっちんです

ビルドアップ走を走ってきた者です





と言っても緩めのビルドアップ

~2キロまでは6:20のジョグ。

~5キロまでは6:05前後。

~7キロまでは6:00:前後。

~10キロまでは5:40前後。

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予定では最後は5:30カットの予定でしたが、向かい風に心が折れてしまいこんな結果に・・・




また週末は台風の影響あるんですかね?

近所の木も倒れたり、まだまだ先週の爪痕が残っているので心配です

早く台風シーズンが終わりますように

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【ランニング 138】つくばマラソンへ向けて3時間走にチャレンジ!

2018年09月29日 18:42

はっちんです

3時間走に挑戦した者です





つくばマラソンへ向けトレーニング。

今日は3時間走に初チャレンジ





目標は3時間動き続けること!

速度は遅くていいし、歩いての給水はオッケーというマイルール




それでも2時間半くらいからキツかった

しかも遅く走ると膝が痛くなるんだよね




長かった3時間走は見事達成

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しかも自己最長距離も更新

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走った後は道の駅でソフトクリーム食べて、

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温泉入って疲れを癒しました

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あとはカープの試合観ながら晩酌だな('◇')ゞ

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【ランニング 137】5年連続参加です!第33回白井梨マラソン大会

2018年09月24日 17:19

はっちんです

5年連続参加の梨マラソンを走った者です





秋の第一戦は第33回白井梨マラソン大会から。

梨マラソンTシャツで挑みます

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ちなみに今回はラン友さんと一緒です。

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ランシューの集合写真もパチリ

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ちなみに今回思った事を忘れないよう最初に。

①駐車場争いが激化(>_<)

まさかの6時40分でC駐車場が満車に

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年々早くなるので、来年は何時に家を出ればいいの!?



②10キロの部が終了した時に梨がないと毎年クレームが来るので、

梨の提供時間が10時頃と遅くなりました(>_<)

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③無料のテーピングサービスが無くなった!?

いつもの場所にテントがなかったです。。。。

どこか違う場所でやっていたのかな?



④参加賞がタオルじゃなくて、シューズ袋になってました!

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シューズ袋はいくつかあるので、Tシャツか帽子を希望





今回はレースの前に焼きそば食べて、梨食べてと、満腹でスタート

目標は1時間切りだったけど、

食べ過ぎ、気温暑すぎ、練習不足で、

ネットタイム1:00:43と撃沈




悔しいので梨15きれ食べて、こちらは自己新記録でフィニッシュ

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さて、次は10月末の手賀沼エコマラソン。

そろそろ調子あげていきたいっす!!


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