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【ランニング 155】ようやくNewYork6が馴染んできた

2018年12月15日 12:42

はっちんです😃

今日もランニング中に腹痛になった者です😎





このところの腹痛対策として、シャツをアイヒートにして、

ニット被って、ネックウォーマーつけてと重装備でランニング👍

そんな日に限って気温は低いが、太陽が見えるいい天気

・ひなた→暑い

・ひかげ→寒い

あ~、中途半端だ😁




しかも7キロ走って日陰ゾーンで腹痛発症。

公園が近いコースだったので速攻トイレへGo🚹

その後3キロはペースアップで走って、今日は10キロでフィニッシュ。

フィニッシュ後はドクターペッパー飲んでリフレッシュ😆

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そういえば何度か履いているNewYork6がようやく馴染んできた

今日はクッション性も感じ、気持ちいい足運びが出来た

やはり新しいシューズは何度か履かないと自分にあうかどうかわからないな😺




それにしても最近何しても腹痛ランなので、ロング走が怖いです😅

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【ランニング 154】5本指ソックスでランニング

2018年12月12日 18:37

はっちんです😃

走っていたら日没になってしまい

picが撮れなかった者です😎

ということでpicは5年くらい前に買ったlaundryのTシャツです👕

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今日も10キロほど走ったところで腹痛に😓

去年はこんなの事なかったのに、今年は長めに走ろうとすると腹痛になってばかり😣

長めに走る

→ゆっくり走る

→体が温まらない

→腹痛になる

って事なのか?




とりあえず公園周回コースか、所々にコンビニがあるコースしか走れんな😣

それとも真冬の大会用に買ったヒートテックシャツを中に着て走ればいいのか?

次回は何か対策してみよう。





そして今日は周りの人に勧められて5本指ソックスで走ってみた👣

今日のソックスは薄手なので、足裏感覚を感じる。

足指に力が入るかと言えば、そのあたりは感じとれず。

結論は『よくわからない』でした😁

時々履いてみて、自分にあうか試してみます😉


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【ランニング 153】風邪から復帰ラン

2018年12月09日 12:45

はっちんです😃

喉風邪で体調を崩していた者です😎

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風邪も80%治ったので、ゆっくり走ってきました。





本当は20キロ走ろうと思っていたんですが、

思いのほか風が冷たくて腹が冷えて来たのでキリよく15キロでフィニッシュ😉

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去年も今頃、風邪ひいていた模様😅

栄養つけて、体調整え、12月を乗り切ろう👊👊👊


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【ランニング 152】GT-2000 NewYork6で走ってみました

2018年11月30日 12:05

はっちんです😃

つくばの疲れも癒え、再始動です👊

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気持ちよく再始動と思った今朝。

丸ちゃんが巨人へFAのニュース💀

カープが年数上積みすれば、広島に残ってくれたはずなのに・・・

カープ出てくなら、地元千葉で良かったじゃん😵よりによって巨人か🐰




で、ランニング🏃

つくば前に買ったNewYork6を履いて初ラン。

WaveRider20を初めて履いた時は、クッションや反発力に最初感動したんだけど、

NewYorkでは違和感もないんだけど、際立った感動はなし。

だけど何だか前から履いていたような、しっくりくる感じ、無難とか安定感って感じかな。

何度か走ってみるともっと癖がわかるので、しばらくはコイツで走ってみよう😉

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そしてランニング後に久々に飲んだドクターペッパー。

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美味しかった😋🍴💕


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【ランニング 151】フルマラソン初心者が第38回つくばマラソンを走ってみた!

2018年11月26日 07:55

人生初のフルマラソン結果は、大撃沈でした👻

いきなり結果をドーン!

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結果は5時間オーバーでした(;・∀・)






当初の目標を思い出してみます。

・目標1:フルマラソン完走 ⇒ 達成👍

・目標2:給水所とトイレ以外は歩かない ⇒ 5キロくらい歩いた😣

・目標3:34キロにある おしるこ給食を頂く ⇒ 食べた😅

・目標4:サブ5(5時間以内)に完走する ⇒ 失敗😓




備忘録として内容を書き起こします。

研究学園からのシャトルバスと、つくば駅からの徒歩。

悩んだんですが、つくば駅から徒歩で会場へ向かう事に。

A2出口を出るとランナーがいっぱいなので、あとは流れで会場へ。



会場へ到着したのは7:40頃。

スタート地点で写真を撮ったりして、8:00には自前のシートで着替え。

着替えが終わり、少し肌寒いけど荷物を預けトイレへ。

8:15くらいでしたがトイレ(大)は30分以上かかりそうな行列。

自分は小だったので、小専用のトイレで用を足す。

8:40頃、準備は終わったのでスタート地点付近へ移動してストレッチ。




今日の序盤の設定ペースはキロ6:45前後で30キロまで走るプラン。

残り12キロは7:20以内でおさめて、サブ5を目指します。

つくばはウェーブスタートなので、スタート直後の追い抜きとかも少なく

思った通りのペースでスタートを切れました。

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数字を見てみるとキロ6:45より早めのキロ6:30前後ですね。




10キロ過ぎにトイレに行きたくなり、トイレ休憩6分あり(ガーミンは止めてます)

その後もペースは維持して走ります。

そうそうジェルは10キロ置きに飲みました。

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18キロの給水所過ぎからちょっとペースは落ちて来ました。

でもまだ足は残ってます。



20キロを超えてくると暑さもあり、毎回給水所のお世話になる事に。

走っている時はまだまだ好調と思いましたが、数字を見ると7:10前後に落ち込んでますね。

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27キロでまさかのサブ5のペーサーに抜かれました(;・∀・)

ここで一度心が折れたけど、キツイながら持ち直してまだ走ってます。






32キロで膝が痛くなり走れなくなる。

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ロング走やると発生する膝通&足がジビジビして何しても痛くなるやつです。

ここで痺れ対策のコムレケアを飲みますが、すぐには効きません(>_<)

歩かないと決めていたけど、足が痛すぎてそこから5キロくらい歩いてしまいました😵

でもこれじゃイカンと、38キロから歩くのと変わらない速度ですが走り始めました。

もしかしたらコムレケアが効いてきたのかもしれません。

足は痛いけど、ジビジビの痛みはなくなってました。

この頃はガールズトークしながら走っている女子大生の会話を聞きながら

気を紛らわして走っていたのを記憶しています(笑)



40キロ過ぎ、また足が動かなくなります。

ゴールはもうすぐとわかっているんですが、数歩走ると痛みで歩いてしまいます。

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で結果は5時間オーバー。




まあ、これが今の力量かな😅

でも途中までは作戦通りだったし、楽しめました。

課題もいくつか見えてきたので、力をつけてリベンジしてやるぜ👍👍👍


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