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【ランニング 151】フルマラソン初心者が第38回つくばマラソンを走ってみた!

2018年11月26日 07:55

人生初のフルマラソン結果は、大撃沈でした👻

いきなり結果をドーン!

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結果は5時間オーバーでした(;・∀・)






当初の目標を思い出してみます。

・目標1:フルマラソン完走 ⇒ 達成👍

・目標2:給水所とトイレ以外は歩かない ⇒ 5キロくらい歩いた😣

・目標3:34キロにある おしるこ給食を頂く ⇒ 食べた😅

・目標4:サブ5(5時間以内)に完走する ⇒ 失敗😓




備忘録として内容を書き起こします。

研究学園からのシャトルバスと、つくば駅からの徒歩。

悩んだんですが、つくば駅から徒歩で会場へ向かう事に。

A2出口を出るとランナーがいっぱいなので、あとは流れで会場へ。



会場へ到着したのは7:40頃。

スタート地点で写真を撮ったりして、8:00には自前のシートで着替え。

着替えが終わり、少し肌寒いけど荷物を預けトイレへ。

8:15くらいでしたがトイレ(大)は30分以上かかりそうな行列。

自分は小だったので、小専用のトイレで用を足す。

8:40頃、準備は終わったのでスタート地点付近へ移動してストレッチ。




今日の序盤の設定ペースはキロ6:45前後で30キロまで走るプラン。

残り12キロは7:20以内でおさめて、サブ5を目指します。

つくばはウェーブスタートなので、スタート直後の追い抜きとかも少なく

思った通りのペースでスタートを切れました。

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数字を見てみるとキロ6:45より早めのキロ6:30前後ですね。




10キロ過ぎにトイレに行きたくなり、トイレ休憩6分あり(ガーミンは止めてます)

その後もペースは維持して走ります。

そうそうジェルは10キロ置きに飲みました。

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18キロの給水所過ぎからちょっとペースは落ちて来ました。

でもまだ足は残ってます。



20キロを超えてくると暑さもあり、毎回給水所のお世話になる事に。

走っている時はまだまだ好調と思いましたが、数字を見ると7:10前後に落ち込んでますね。

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27キロでまさかのサブ5のペーサーに抜かれました(;・∀・)

ここで一度心が折れたけど、キツイながら持ち直してまだ走ってます。






32キロで膝が痛くなり走れなくなる。

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ロング走やると発生する膝通&足がジビジビして何しても痛くなるやつです。

ここで痺れ対策のコムレケアを飲みますが、すぐには効きません(>_<)

歩かないと決めていたけど、足が痛すぎてそこから5キロくらい歩いてしまいました😵

でもこれじゃイカンと、38キロから歩くのと変わらない速度ですが走り始めました。

もしかしたらコムレケアが効いてきたのかもしれません。

足は痛いけど、ジビジビの痛みはなくなってました。

この頃はガールズトークしながら走っている女子大生の会話を聞きながら

気を紛らわして走っていたのを記憶しています(笑)



40キロ過ぎ、また足が動かなくなります。

ゴールはもうすぐとわかっているんですが、数歩走ると痛みで歩いてしまいます。

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で結果は5時間オーバー。




まあ、これが今の力量かな😅

でも途中までは作戦通りだったし、楽しめました。

課題もいくつか見えてきたので、力をつけてリベンジしてやるぜ👍👍👍


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【ランニング 144】第24回手賀沼エコマラソンで自己ベスト更新!

2018年10月28日 17:57

はっちんです😃

つくばマラソン前哨戦。

手賀沼エコマラソンを走った者です




天気は曇り時々晴れ

正直ちょっと暑いくらい。

まあ去年の大雨よりいっか😁




今回の目標はハーフの自己記録更新。

ちなみに今までのハーフ記録は2:09:42(キロ6:05)

作戦は前半をキロ6:10で走って、

後半にキロ5:45くらいで追い上げるネガティブスプリットです😉

さてうまく行くのか。




しかーし、スタート直前にペース配分を書いた紙を無くした事に気づく😣

仕方ないのでそのままレーススタート。




作戦とは真逆の前半はキロ6分カットで走る(笑)

そして作戦とは真逆の15キロから足が上がらなくなりスピードあげれず。

14キロ前後の2つの坂がきつかったな

でも粘って粘って、後半2つの給水はスルーして、

自己ベストの2:07:56(キロ5:59)でフィニッシュ✨

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自己ベスト更新出来て良かった(#^.^#)

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ラップはこちらです

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【ランニング 141】2018年東京30K秋大会に参加してきました

2018年10月13日 19:04

はっちんです

東京30Kに参加した者です😎

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東京30Kはフルマラソンを目指す人達が集まり、

荒川河川敷を目標タイム毎にウェーブスタートで走る練習会です。

練習会っていってもちゃんとぺーサーもいるし、

エイドもあるし、記録証あるしと至れり尽くせり

ちなみにコースは折り返しありの河川敷コースです。

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初フルマラソンへ向けて、フルマラソン5時間ペースの集団でスタート👍

ぺーサーまわりは団子状態だったので、ぺーサーより少し前を走る事にしました。

序盤は順調でしたが、9キロでトイレタイム🚹

トイレはすぐに入れそうだから並んだのに、前の人がなかなか出てこなくて、3、4分のロスに😣

元の場所に追いつくために2キロほどキロ5:30で疾走🏃

何とか元の場所に戻れたけど、ここでリズムがおかしくなっちゃった😓





さらに今日はちょっとキツメに靴紐しめたのが悪かったのか、

20キロ過ぎから足の甲と足の裏が痛くなり、そこからゾンビ走法へ👻

さらに26キロくらいからは自分でもビックリする遅さで、

ちゃんと走ってるのにキロ8分オーバー(笑)

これには笑うしかなかった😅



終わってみれば大撃沈のランでした。

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つくばへ不安は残るけど、今月末の手賀沼で最終調整だ👊👊👊


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【ランニング 137】5年連続参加です!第33回白井梨マラソン大会

2018年09月24日 17:19

はっちんです

5年連続参加の梨マラソンを走った者です





秋の第一戦は第33回白井梨マラソン大会から。

梨マラソンTシャツで挑みます

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ちなみに今回はラン友さんと一緒です。

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ランシューの集合写真もパチリ

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ちなみに今回思った事を忘れないよう最初に。

①駐車場争いが激化(>_<)

まさかの6時40分でC駐車場が満車に

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年々早くなるので、来年は何時に家を出ればいいの!?



②10キロの部が終了した時に梨がないと毎年クレームが来るので、

梨の提供時間が10時頃と遅くなりました(>_<)

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③無料のテーピングサービスが無くなった!?

いつもの場所にテントがなかったです。。。。

どこか違う場所でやっていたのかな?



④参加賞がタオルじゃなくて、シューズ袋になってました!

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シューズ袋はいくつかあるので、Tシャツか帽子を希望





今回はレースの前に焼きそば食べて、梨食べてと、満腹でスタート

目標は1時間切りだったけど、

食べ過ぎ、気温暑すぎ、練習不足で、

ネットタイム1:00:43と撃沈




悔しいので梨15きれ食べて、こちらは自己新記録でフィニッシュ

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さて、次は10月末の手賀沼エコマラソン。

そろそろ調子あげていきたいっす!!


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【ランニング 113】第35回富里スイカロードレース行ったよ!

2018年06月24日 20:11

はっちんです

行ってきたよ~

富里スイカロードレース

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レース前からスイカ食べ放題

レース中も給スイカでスイカ食べ放題

レース後もスイカ食べ放題

結局スイカ6切れ頂きました

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今日はカープ前田智ユニで参加

『カープ頑張れー!』と応援されたり、

『それ行けカープ』を歌って貰ったり、

『マエケンファイト!』(前田違い)

と沿道の皆様から温かく応援頂きました




レース後も食べたかったラディソン成田のステーキ(800円)を堪能

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ぶっちゃけ白ご飯も欲しかった(笑)



雨が降ったり止んだりで全身ビショビショだったけど、楽しかったです

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