【ランニング 47】GARMIN 220Jのワークアウトでガチユル走やってみたぞ!

2017年10月24日 12:12

台風も過ぎて久々の晴天

先日GARMINで作成したガチユル走を走ってきました🏃

先日作成したワークアウト/ガチユル走はこんな感じ。

gachiyuru2.jpg


①ウォームアップ2Km(6:20~7:00)

②ガチラン1Km(4:45~5:45)

③休憩3分

④ガチラン1Km(4:45~5:45)

⑤クールダウン6Km(6:30~7:10)




今までGARMINでスタートとストップしか押さなかったけど、

ワークアウトの機能ってスゴいんだね。

設定したペースより早いとアラームが鳴る⏰

遅くてもアラームが鳴る⏰

なので設定したペース内に調整しながら走ることが出来ました(*^_^*)

ちなみにウォームアップの時のGARMINの画面はこんな感じ。

DSC_3704.jpg

上に設定したペース配分と今のペース表示。

下にトレーニング内容とその距離(もしくは時間)表示。

これならインターバル走とか他のトレーニングも出来そう😉

_20171024_112849.jpg





ちなみにガチユル走の感想は思っていたより疲れなかった。

これで本当に効果があるのかな?

ガチはもっと早く走れそうだからペース配分変えて明日も走ってみようかな。



何にせよ、久々に晴天の中走れて気持ち良かった(* ´ ▽ ` *)

IMG_20171024_114704_024.jpg


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