FC2ブログ

【ランニング 52】再びのガチユル走

2017年11月07日 20:36

前回初めてやったガチユル走。 ※前回はコチラ

ガチのランはもっと速く走れたな~とか、

ユルはもっと遅くても良かったかな~とか、

思った事を反映してちょっと修正。

これが今の俺のガチユル走だ(/・ω・)/

g2.jpg

①ウォームアップ2Km(6:20~7:00)

②ガチラン1Km(4:45~5:45) ⇒ ガチラン1Km(4:25~5:25)

③休憩3分

④ガチラン1Km(4:45~5:45) ⇒ ガチラン1Km(4:25~5:25)

⑤クールダウン6Km(6:30~7:10) 




で、さっそく走ってみた結果はというと

r2.jpg

前回よりガチランのタイム更新しました。

そしてこれが自己ベスト更新でした(* ´ ▽ ` *)

Screenshot_20171105-122429q.png



ガチユル走って、走り終わった時に結構疲れてます。

これって効果があるって事でいいのかな!?

もう少し続けてみて、個人的に効果を体感してみたいです。


にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ